Smyslová terapie v SeniorCentru Modřice

Nedávné setkání jsme věnovali smyslové terapii – jemné a hravé formě práce s tělem a vnímáním, která pomáhá zklidnit mysl a uvolnit napětí.

Vyzkoušeli jsme si:

• všímavé pozorování – zaměřili jsme se na detaily v okolí, které běžně přehlížíme,
• poslech zvuků – hádali jsme, co slyšíme, a povídali si, které zvuky jsou nám příjemné a které naopak rušivé,
• čichání vůní – poznávali jsme vůně se zavřenýma očima, měli jsme zapnutý aroma difuzér,
• dotykové vnímání – zkoušeli jsme předměty s různou texturou a popisovali, jaký je to pocit,
• všímavé jedení – ochutnali jsme čokoládu a soustředili se na chuť, strukturu i vůni.
• hmatová krabice – každý si mohl sáhnout dovnitř a podle hmatu poznat, co se skrývá uvnitř.

Nechybělo ani krátké dechové cvičení, které nám pomohlo zklidnit se a napojit se na přítomný okamžik.

Smyslové aktivity byly pro mnohé příjemným zpomalením i novým zážitkem. Těšíme se, co dalšího společně objevíme příště!